穀物・炭水化物類
- クロワッサン (100g) - 406 kcal / 塩分 0.8g
- コーンフレーク (100g) - 381 kcal / 塩分 1.0g
- オートミール (100g) - 380 kcal / 塩分 0.0g
- 玄米フレーク (100g) - 374 kcal / 塩分 0.2g
- フランスパン (100g) - 279 kcal / 塩分 1.5g
- ライ麦パン (100g) - 260 kcal / 塩分 1.2g
- ホットケーキ (100g) - 261 kcal / 塩分 0.7g
- 五目ごはん (1杯) - 320 kcal / 塩分 1.2g
- 炊き込みご飯 (1杯) - 310 kcal / 塩分 1.0g
- ナン (1枚) - 310 kcal / 塩分 0.5g
- フォカッチャ (1枚) - 250 kcal / 塩分 1.0g
- 雑炊 (1杯) - 250 kcal / 塩分 1.5g
- もち (100g) - 235 kcal / 塩分 0.0g
- ターメリックライス (1杯) - 240 kcal / 塩分 0.1g
- 焼きそば (100g) - 172 kcal / 塩分 2.0g
- 白米 (100g) - 168 kcal / 塩分 0.0g
- 玄米 (100g) - 165 kcal / 塩分 0.0g
- 食パン (1枚) - 158 kcal / 塩分 0.5g
- スパゲッティ (100g) - 158 kcal / 塩分 0.0g
- ラーメン (100g) - 149 kcal / 塩分 1.8g
- そば (100g) - 132 kcal / 塩分 0.3g
- うどん (100g) - 105 kcal / 塩分 0.5g
- ライスヌードル (100g) - 180 kcal / 塩分 0.0g
- 茶漬け (1杯) - 180 kcal / 塩分 2.0g
- おかゆ (1杯) - 150 kcal / 塩分 0.3g